Khi bước vào tuổi 50, phụ nữ thường gặp những bệnh bỗng từ đâu đến khiến họ bối rối và khó khăn khi xử trí. Ở lứa tuổi này, những cơn bốc hỏa đột ngột, chân tay nhức mỏi liên tục... luôn làm khổ phụ nữ.
Bệnh hay gặp ở chị em tiền mãn kinh
Chứng bốc hỏa ở tuổi mãn kinh
Loãng xương: Tuổi mãn kinh, quý cô rất dễ bị loãng xương, đặc biệt một vài người nhỏ bé, người có tiền sử gia đình bị loãng xương, mãn kinh sớm thường bị cắt buồng trứng. Khi bị loãng xương rất dễ gây ra nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương còn làm biến mất khả năng vận động tự nhiên của toàn bộ cơ thể, vì vậy gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây loãng xương thường do chế độ ăn uống thiếu những dưỡng chất quý, đặc biệt thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc uống lá, uống rượu, luôn tin tưởng dùng thuốc uống có chứa chất steroid... cũng dễ bị loãng xương.
Bệnh hay gặp ở phái yếu tiền mãn kinh
Phòng ngừa: Cần có chế độ sử dụng thức ăn tăng canxi ngay từ tuổi vị thành niên, vận động và tập thể dục vừa sức, đồng thời tránh các yếu tố nguy cơ như hút viên uống, uống rượu, dùng viên uống corticoid. Nên bồi dưỡng 1.000mg canxi và 200 - 4.000IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển tốt, nhất là từ nguồn thức ăn, thức ăn hàng ngày, nên dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp (3 cốc/ngày). Việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cần thiết với phái yếu trung niên. Để sống chắc khỏe ở tuổi mãn kinh, cần bảo quản cân nặng bình thường, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, vận động nhiều, ăn ít chất béo, tăng cường rau xanh, hoa quả, chất xơ, tập thể dục đều đặn.
Hội chứng tiền mãn kinh: Người quý cô trong giai đoạn phát triển, các bộ phân cơ thể thường xuyên tiết ra estrogen - nội tiết tố nữ - để xuất hiện các đặc tính của phái nữ. Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng trong cơ thể phái yếu không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu hụt estrogen. Vùng khung chậu bị ảnh hưởng, rất dễ sinh ra các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô, giao hợp khó khăn... có biện pháp đưa đến bệnh sa sinh dục, sa bàng quang, són tiểu. Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, gây ra nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không lý do, đau nhiều nơi trên các bộ phân cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra một vài lo âu, dễ buồn tủi...
Tham khảo thêm: nhau thai cuu uc
Phòng ngừa: Có thể uống estrogen thay thế nội tiết buồng trứng khi mãn kinh để điều hòa các bộ phân cơ thể, song phải có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Ung thư vú: Đây là nỗi ám ảnh của phụ nữ tuổi trung niên - căn bệnh âm thầm mà rất nguy hiểm. Có tới 18% quý cô tuổi 40 chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tăng 77% ở tuổi trên 50. Ung thư vú là căn bệnh gây tử vong khá cao cho phụ nữ, đặc biệt là những quý cô có chế độ bổ sung thức ăn nhiều chất béo. Những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú ở quý cô trung niên: Gia đình có người từng bị ung thư vú, nguy cơ tăng gấp 3 - 5 lần; béo phì: nguy cơ gấp 3 lần; không cho con bú sữa mẹ hoặc không sinh nở, hoặc có con đầu lòng quá muộn; dậy thì sớm và mãn kinh muộn.
Để phòng bệnh này, ngoài thực hiện lối sống lành mạnh; hạn chế thực phẩm chế biến quá kỹ, thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo; không được phép uống rượu, đồ uống kích thích, không hút thuốc lá; tăng cường luyện tập; phụ nữ nên tự khám mỗi tháng xem có gì bất thường ở ngực, đôi gò bồng đào... đồng thời cần được khám định kỳ ở các cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần. Khi nhận ra các triệu chứng như: sự thay đổi kích thước và hình dạng của vú, tạo ra một số khối u hay sưng tấy ở nách, bị ra máu ở núm vú hay đau ngực... thì có mẹo hay là dấu hiệu ung thư vú, hãy nhanh lẹ đến các cơ sở khám bệnh chuyên khoa để kiểm tra và chữa trị khối u khi còn đang nhỏ.
Bệnh tim mạch: ở độ tuổi sinh em bé, hệ thống tim mạch của phái yếu được bảo vệ bởi các hormon sinh dục nữ (estrogen), các hormon sinh dục này có công dụng giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, bảo quản thành mạch và tim. Khi đến tuổi tiền mãn kinh, lượng hormon sinh dục bị giảm đáng kể và bắt đầu khoảng thời gian bùng nổ các bệnh tim mạch (tăng huyết áp, bệnh mạch vành...) ở phái nữ với diễn biến rất phức tạp. Tuy nhiên, qua tìm hiểu người ta thấy rằng, liệu pháp hormon thay thế không thể giúp được phái yếu ở tuổi mãn kinh đề phòng được sự phát triển của xơ vữa động mạch.
Bệnh hay gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh
Ngoài sự thay đổi nội tiết, nguyên do khiến chị em ở độ tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi khác và nhiều hơn nam giới là do tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường týp 2 cao hơn, thường bị các rối loạn tuyến giáp hơn, có nhiều vấn đề (áp lực) trong gia đình và công việc hơn so với nam. Hệ thống tim mạch ở phái yếu cũng dễ bị tổn thương hơn khi có tác động của các tác nhân độc hại, ví dụ thuốc uống lá, rượu bia... Bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành ở phụ nữ diễn biến phức tạp hơn, có kết quả tốt chữa trị kém hơn (các giải pháp can thiệp mạch vành hiện đại như thông mạch vành bằng cách đặt stent, nong mạch và nối mạch thông đạt có kết quả tốt thấp ở quý cô), nên vấn ngăn ngừa bệnh, phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh này là quan trọng hàng đầu.
Những giải pháp phòng ngừa bệnh tim mạch ở phái yếu là giảm cân nếu bị thừa cân, luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý; không được uống rượu bia, hút thuốc uống lá; làm tăng rèn luyện thể dục thể thao; chế độ ăn uống phải hợp lý; không quá 5 - 6g muối/ngày; làm tăng ăn các thức ăn có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12, acid folic và acid béo không no Omega-3 để bảo vệ thành mạch máu trước nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa; không ăn thịt mỡ, da động vật và kìm hãm các đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem, sôcôla; tăng số ngày ăn cá, đậu trong tuần, dùng dầu thực vật để chế biến thực phẩm...; luôn kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép; giảm căng thẳng thần kinh...
